预防阴道炎有妙招 4小妙招让你远离阴道炎困扰！

每个年龄段的女性都有可能会患上阴道炎，让患者外阴处瘙痒难忍，白带异常就如同豆腐渣样一般，并且伴有严重恶臭味道，这样会降低女性的性生活质量。

预防阴道炎的方法都有哪些呢？

1、选择宽松的衣服

很多女性喜欢穿紧身衣服，这样能够展示自己完美和苗条的身材，其实这是一种错误的参与方式，长时间下去会导致下半身血液不流通，只要是私处，长时间处于潮湿不透气的环境中，就会让大量的细菌滋生，所以女性朋友尽量选择宽松的内裤以及裤子，要让下半身的血液循环保持通常状态。

2、控制性生活的次数

对于性频繁以及性活跃的女性来说患上阴道炎的风险会增加，所以一定要控制性生活的次数，千万不能过于频繁，年轻的女性一周控制2到3次即可，这样才能够让阴道保持健康状态，防止受到细菌的侵袭。

3、选择合适的饮食

女性不能通过节食的方式来减肥，不然会导致营养不均衡，从而下降的抵抗力和免疫力，让病毒和细菌侵袭而入，引起阴道炎的发生。要注意饮食上的多样化，每天至少要保证有四种以上不同类型的蔬菜及水果，一周吃两次深海鱼，因为鱼的营养价值高，里面所含有的卵磷脂以及omega-3脂肪酸能够提高身体免疫力系统。女性朋友一日三餐要定时定量，早餐是至关重要的，早餐最好有奶制品以及谷类产品相配合，同时要补充维生素。

4、适当的进行运动

由于工作的原因很多女性长时间坐在电脑旁，工作忙碌时一坐就是一整天，长时间下去会导致盆腔处于充血状态，影响了局部血液循环的速度，同时也会导致乳房下垂，所以女性朋友每天要抽出适当的时间来进行有氧运动。要是时间不允许的话，可以工作一个小时之后站起来伸伸懒腰或者走动十分钟，不仅能够防止身体的肥胖，同时也可以预防妇科炎症的发生。

温馨提示

在严寒的冬季一定要注意身体的保暖，当身体受凉时不仅会引起手脚冰凉，同时也会导致宫寒让白带增多，阴道里面的环境也会变得越来越差，严重的话也会导致女性不孕。平时要保持乐观心态，学会释放压力。